蒋劲夫Instagram

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“人间多的是两只脚的恶人 长了条尾巴又怎么样” 32’00” #白蛇缘起这世间，最耐人寻味的，还是遗憾啊……

看了看日历，直到今天是戒酒的第1️⃣9️⃣天（20-1因为有一天破例喝了）然后是坚持健身的第8️⃣天。 以前从来没觉得健身是一件很累的事情，但是最近这段时间情况变得有些不一样，但总结原因终归是： “外在的诱惑太多，内在的修为尚浅” 看着自己大学一年级时（75KG）的照片和现在的照片（85KG，拍摄于昨日，还偷偷加了个效果）…… 感慨其实变了的是藏在心里的那团火。 以前在锻炼时心中的目标是远大的，精神的力量赋予自己前进的动力，然而现在年纪越大，身体的伤病成了借口，和朋友赴约忍不住孤单是起因，然而在繁华的夜灯之下被音乐缭乱了的心才是祸根。于是在健身的时候频看手机，注意力不集中，目标短浅失去动力…… 想想爸爸几乎以一周四至五次（实则天晴就跑）的频率长跑，每次8-10公里，现在体重67KG左右，累积估计已超4000公里的跑步里程遥遥将我甩在身后，作为年轻人的我确实是有些说不过去了…… 怎么说呢？ 还是别放弃吧

痛快

大表哥生日快乐！お誕生日おめでとう?? 今天“池袋FIGHT BOYS”出道啦！ 还差一个老魏！别泡温泉了快滚过来先自吹三瓶！！

今天我辛苦了，做了好多菜??

很久没跑，有点自不量力的定了个10KM的目标，跑到一半就撑不住后悔了。靠着路边栏杆大口喘气，突然想起那会儿在军营度过的日子，想想既然是定下的目标就要不遗余力的去完成。于是便也硬着头皮扛了下来。战胜自己的喜悦不言而喻。(友情提示运动需要循序渐进，我是反面教材，不要学我)

潤ちゃん,お誕生日おめでとう‼︎????‍?

宮城リョータ変身中 #宮城リョータ ＃パーマ #slamdunk

今天吃的是这个

美味すぎる‼️ ???????????????????

坐在停车场的角落，听你说说心里话。

ありがとう? めっちゃ美味しい！

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The best player in the world GO CAVALIERS！！！！#defendtheland#gocavs#

没想到在国外还能收到礼物? Thank you#adidas#adidasoriginals ??

⏯

蒋胖决定奖励自己今晚多吃一碗?#running#sunnyday#tokyorunning

#fr2 ??????